吃貨人參

 

每天上班上課累到不行回到家已經不知道幾點了

但又餓到不行

好想吃點東西又好想睡覺

有什麼快速又不會太傷身的食物呢！？

加了什麼醬美味又健康呢？

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這道宵夜就到胡亂川燙醬麵

（不加麵也可以拉！在減肥或不想增重的就別加麵了）

第一步：把你今天想要吃的菜阿麵啊全部丟下去川燙

第二步：想要變炒麵的就放在平底鍋加個蛋炒把水炒乾一點

（也可省略直接撈起來吃）

最重要的是最右邊的胡麻醬

（兩光的製作食物者，那天竟然還不知道自己加到味霖

煮完之後才說我是要加醋欸）

如果是認真要做一道日式菜他通常會選擇加味霖

可能那天他覺得吃宵夜想要健康點就想加錯

完成

超快的而且吃起來不會是一道無聊難吃的東西

很好吃（其實是神奇的胡麻醬拉）

對於剛開始還不大會做菜的人，所有的醬都是大幫手

 

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題外話：

胡麻醬裡含芝麻其實算是健康的

但也不能吃太多熱量也是蠻高的容易胖

（還有食物過敏者也要注意喔！）

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普及一下芝麻好處：

1.保護心臟

2.美容、防掉髮、白髮、變老

3.增加鈣質

4.預防貧血、抗炎、降血糖

5.治便秘

（但食物畢竟是食物吃多了也不會比較好要適量別造成反效果了）

 

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