吃貨人參

再來挑戰另外一道菜

最近很流行的花椰菜炒飯

看影片啊感覺好像好好吃耶～但真的嗎？

先來看看做法

最後再來說說想法

食材：花椰菜一顆（看你想吃多少囉～）一顆就大概是兩人份

題外話花椰菜好貴喔～一顆55耶還是這很正常

剩下的食材看你想吃什麼就是像普通炒飯那樣準備囉～～

第一步：把花椰菜弄碎變成照片中那樣

（影片是說要食物調理機，但我沒有還很搞笑的拿去果汁機打但根本不能啊（好像是那個刀片不同吧），最後直接用菜刀切）

切個花椰菜整慘我了！

第二步：先放個蒜頭、辣椒爆香

第三步：加入鹹蛋黃炒香（我是做鹹蛋炒花椰菜）

第四步：加入蛋、洋蔥、花椰菜炒至熟透就完成了

再來愛吃肉的我們必須還要準備一樣肉啊不然怎麼吃飯啊～～

就準備煎雞胸肉

第一步：先醃雞胸肉

（一片雞胸肉一茶匙鹽與少許胡椒粉）

醃製約半天

最好是一天拉但我都是很臨時的都只醃5、6小時

第二步：煎

（兩面約煎3-5分鐘，建議先輕切幾刀裡面比較好熟）

完成～～

最後呢～

花椰菜的梗也不要浪費

上面的花被我們拿去炒飯了

那下面的梗都要丟掉了？？

花椰菜的梗被我拿來加點油跟胡椒炒一炒變成配菜了

超聰明的吧

（自己說勒...）

因為我們都是在家給家人吃

所以秉持不浪費食材為主能吃的就不管賣象了～～

這樣就完成一餐拉～～

而且也都沒有浪費食物喔

好拉要來說說口感了..

看影片真的超好吃一樣跟炒飯的樣子差不多

但..其實味道差蠻多的（感覺就很像牛在吃草什麼的）

吃得有一點痛苦

難得吃飯吃這麼久

不過一小碗就很飽了（比平常還快飽）

ㄜ . 不過為了健康我們可能幾個月吃一次啦

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