吃貨人參

食材：豆皮兩片、鮪魚、蛋沙拉（自製）、肉片（自製）、小黃瓜、起司

這些比較屬於碳水化合物少的食材

那我有蛋沙拉就沒有再用其他醬料了（醬料都超容易肥）

當然也可以準備你自己想吃的料

蛋沙拉（一顆蛋、一匙玉米、適量小黃瓜、適量美乃滋）

肉排（我用雞胸肉最少油脂的肉又高蛋白）

肉排第一步：把洋蔥炒香備用

第二步：準備300克肉加入炒香的洋蔥，兩大匙醬油、些許香油、3分之1匙太白粉、適量胡椒粉、一顆蛋黃（只要蛋黃喔）然後揉成肉團

（我屬於使用比較清淡，味道重一點可以多加一點醬油～自行調配）

開始煎豆皮

煎到上面有點微脆就可以囉～

組裝～～

起司可以放在豆皮上這樣比較好融化

融化更好吃～～

蓋上豆皮就完成拉

豆皮超酥脆超好吃

切開整個料都爆開好像放太多料了

吃一個就超有飽足感的

超推又超好吃

懶的煎豆皮的也可以丟到烤箱烤的

不過正確溫度我也不是很清楚

要注意不要烤焦囉～～

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